Полезные ссылки

Уважаемые родители! Познакомьтесь с некоторыми рекомендациями по снятию тревожности в период самоизоляции. Задача сейчас - сохранить свое состояние, свое здоровье, свой иммунитет, чтобы взрослые смогли позаботиться о детях, о пожилых и заработать на жизнь.

Во время эпидемии стресс и беспокойство родителей передается детям, их тревожность растет. Как сохранить психику ребенка без негативных последствий в этот сложный период?

По поведению взрослого ребенок понимает, что происходит что-то плохое, поэтому важно не доводить себя до состояния дистресса и перестать тревожиться.

Когда дети чувствуют, что взрослый управляет ситуацией, никакие специальные разговоры для их спокойствия не нужны. И наоборот, они нервничают, если родитель говорит: «У меня все под контролем!», но в его голосе и поведении чувствуется тревога.

Чтобы снизить уровень стресса, психологи советуют родителям тратить меньше времени на чтение и просмотр новостей, а также не перекладывать ответственность за свою жизнь на окружающих, правительство или медиков.

Будьте благоразумны и ответственны за свои действия, включите позицию Взрослого.

Дошкольники многое могут сделать сами: одеться, в туалет сходить, воды попить и так далее. У них есть более длинная самостоятельная игра. Вы можете поддержать игру, помочь разыграть сюжет и всячески вдохновлять. Например, сюжетно-ролевая игра «Спасем город от вируса».

 

Если дошкольник занимается свободной сюжетно-ролевой игрой, пожалуйста, не трогайте его, не дергайте, не устраивайте с ним скандалы из-за того, что вы хотите, чтобы он считал или читал книжку. Не нужно ему этого ничего!

Если он тихо-спокойно играет, то и родитель может тихо-спокойно заниматься своими делами. Если ребенку скучно, он просит, чтобы вы с ним поиграли, то поиграйте с ним столько, сколько можете.

Если вам нужно работать, то поиграйте с ребенком сначала, тогда после этого он сам какое-то время поиграет самостоятельно.

Важно! Тревожность нужно снимать принятием ответственности на себя, включением логики, рациональности, попытками контролировать эмоции.

Повлиять на ситуацию за пределами дома вы не можете, но вы можете сделать более радостным и приятным климат в семье. 

 

ДЕТЯМ О ВОЙНЕ